LES 4 CURES NATUROPATHIQUES
La Cure de « détox » ou désintoxication
Elle consiste à nettoyer, purifier, éliminer les toxines et surcharges accumulées au fil du temps et responsables des troubles fonctionnels. Elle peut durer de quelques semaines à quelques mois. Cette cure se décompose en 3 temps :
- Un temps diététique qui consiste à réduire ou supprimer les aliments surconsommés ou néfastes à la personne et va se traduire par un régime restrictif. une monodiète, une cure saisonnière ou un jeûne.
- Un temps émonctoriel par lequel on va stimuler les émonctoires (foie, intestins, reins, peau ou poumons) afin d’éliminer les déchets ou surcharges.
- Un temps de relaxation au sens général (techniques de relaxation, sport, chant etc…) permettant de libérer de l’énergie vitale « gaspillée » par une trop grande dépense de notre cerveau pensant (périodes de stress, d’anxiété, sommeil non réparateur…) au profit de notre cerveau viscéral ou métabolique nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme.
La cure de revitalisation
Même en essayant d’avoir la meilleure hygiène de vie possible, les conditions de vie modernes actuelles (stress, pollutions diverses, vie citadine, climat…) font que nous sommes plus ou moins carencés en vitamines, acides aminés essentiels, acides gras essentiels, minéraux et oligo-éléments etc.
Cette cure se décompose en 5 points :
- Installer un fond nutritionnel optimum : parce que notre système digestif est différent de celui des carnivores, il s’agit d’un temps de nutrition avec 80% de crudités végétales et 20% de crudités animales. On l’appelle aussi régime hypotoxique.
- Individualisation nutritionnelle : il s’agit de complémenter le régime hypotoxique (qui peut ne pas convenir à tous) en introduisant des aliments cuits (céréales. légumes, légumineuses, poissons, œufs, volailles) selon les besoins de la personne.
- Apport de compléments alimentaires : afin de combler les carences (algues, huiles, graines germées, pollen frais, eau de mer, jus de légumes ou jus d’herbes. spiruline…)
- Élimination des facteurs dévitalisants : stress, tabac, alcool, excitants, surmenage, pollutions diverses, manque de sommeil.
- Introduction d’éléments vitalisants : sommeil, respiration, rire, soleil, contacts humains, contacts avec la nature (arbres, plantes, animaux…), exercices énergétiques (yoga, chi gong), méditation etc.
La cure anti-radicalaire
Cette cure consiste à limiter autant que possible les sources oxydantes (tabac, pollutions diverses, UV, stress, manque de sommeil, sport intensif…) tout en apportant des sources alimentaires anti-oxydantes (thé vert, myrtille, gingembre, brocolis, curcuma, pollen frais…) ou sous forme de compléments alimentaires anti-oxydants (Vitames : A, E, C, Oligo éléments : Sélénium, zinc, des Acides Aminés soufrés, extrait végétaux : Co-enzymes Q10, bioflavonoïdes …)
La cure de stabilisation
En pratique elle est rarement réalisable car suppose une absence de surcharges ou de carence (quand la santé optimum est retrouvée), un climat propice etc. Elle consiste à harmoniser les fonctions (surveiller ses points sensibles et se développer au niveau spirituel…) et à équilibrer les échanges (métaboliques, avec la nature …).